Сезон Ваты: октябрь-февраль

Сезон Ваты: октябрь-февраль

Осенне-зимнее время аюрведа соотносит с переходом от Питта состояния к Вата. Смена одной доши на другую вызвана изменениями климатических факторов в природе. Летнее время – это сезон накопления качеств Питта доши и продолжается он до средины октября, даже если на улице уже похолодало. Затем наступают изменения: ветр становятся более холодным, температура на улице значительно понижается и все это в природе начинает способствовать преобладанию свойств Ваты. Вообще любая смена сезона способна «пошатнуть» эту очень чувствительную Вата-дошу, а переход на более холодное время года особенно способствуют к накоплению свойств присущих Вата-доше. Именно поэтому в этот сезон очень важно позаботится о ее равновесии, и не дать ей пошатнуть ваше здоровье.

Возбуждение Ваты наделено как положительными свойствами: активность, бодрое состояние, жизнерадостность так и так и отрицательными. К примеру пищеварительный огонь в холодное время увеличивается, поэтому аппетит резко возрастает, усиливается чувствительность, это может стать причиной чрезмерной чувствительности организму к холоду и неустойчивости к инфекционным заболеваниям. В этот период для Вата доши характерно нарушение сна, тревожность переходящая в апатию.

Основные качества, характеризующие Вата-дошу – это сухость, активность и холод. Чтобы не дать этим качествам подняться достаточно уравновесить их противоположными, такими как умасливание, спокойствие (очень хорошо подходят медитативные практики) и тепло. Этим качествам рекомендуют отдавать предпочтение в питании, одежде, окружении и повседневных занятиях. Основу диеты должна составлять теплая, приготовленная (не сырая) пища. Питье должно быть теплым. Диета приводящая в равновесие Вата-дошу – основной контролирующий Вату фактор. Рацион должен состоять из теплой маслянистой пищи с преобладающим кислым, сладким или соленым вкусом. Что касается сырых овощей и фруктов их стоит уменьшить, но не исключать. Важным моментом есть сохранения тепла вашего тела. Для Вата доши недопустимо мерзнуть, поэтому важно, чтобы одежда на вас была теплой, и не пренебрегать головным убором в холодную и ветряную погоду. Обязательно следить за тем, чтобы не находится на сквозняке – это один из сильных факторов способных обострить Вата-дошу. И еще важный момент: зимой по своей природе воздух сухой, а отапливаемые помещения делают его еще суше, что не очень благоприятно не только для Ваты но и других дош, поэтому старайтесь увлажнять воздух в помещении доступными для вас методами.

Что касается умасливания (масляного массажа) – эта ежедневная процедура особенно важна осенью и зимой. Массаж кожи теплым кунжутным маслом успокаивает все три доши, но воздействие тепла и прикосновения особенно полезны для Вата-доши, если учитывать ее чувствительность. Успокоение Ваты влияет на всю систему, потому, что она возглавляет другие доши: когда Вата обостряется Питта и Капха часто следуют ее примеру Ежедневное умасливание принесет пользу каждому, но для людей Вата-типа в зимнее время она особенно важна. Кроме благотворных результатов, описанных выше умасливание предотвратит сухость и шелушение кожи – проблемы часть возникающие у Вата-типа.

Зимний распорядок для Вата доши

  • Придерживайтесь меню с теплой, хорошо приготовленной, маслянистой едой. Преобладание вкуса должно быть на стороне сладкого, соленого или кислого. Откажитесь от холодной, сырой еды и холодных напитков.
  • Избегайте сквозняков. Шапка и шарф для Вата доши в холодное время обязательно.
  • Не находитесь в помещении с очень сухим воздухом, для этого используйте увлажнитель.

Если у вас нет специального прибора для увлажнения воздуха, воспользуйтесь мокрым полотенцем, поместив его на батарее. Следите, чтобы полотенце не пересыхало, держите его все время влажным.

  • Ежедневно делайте умасливания тела у специалиста или выполните самомассаж используя кунжутное масло.

Рекомендуемый распорядок на зимнее время для Вата, необходимо вводить постепенно: в течении 1-2 недель до начала нового сезона. Если не получилось вовремя, не страшно переходите, когда сможете. Будьте в равновесии с собой :)

Ваш отзыв




*



Аюрведа ukraina.net.ua - каталог сайтов Украины Каталог сайтів України Каталог webplus.info ShiftCMS.net - Каталог сайтів Львова Топ Україна, Рейтинг та каталог українських веб-сайтів

Запрещено копировать материалы сайта www.ayur-veda.lviv.ua без прямой ссылки на источник.


© 2009-2018 SanaRise, по всем вопросам обращайтесь info@ayur-veda.lviv.ua