Медитация

Медитация

Равно как внешняя, телесная оболочка, наша внутренняя оболочка (духовная сущность) тоже может загрязняться. Мы постоянно переживаем этот процесс, который особенно активизировался в XX-XXI веках. Негативные эмоции, внешние и внутренние конфликты, разного рода стрессы – все это осложняет нам жизнь и выливается в нервозность, злость, невозможность быть счастливым. Постоянные внутренние диалоги, которые мы подсознательно ведем со своей памятью и совестью, негативно влияют на способность применять свои духовные ресурсы там, где это действительно необходимо. Ставшее «доброй традицией» самоедство, недовольство собой требует от нас все больше и больше духовных сил, все более мешает нам сосредоточиться на учебе, работе, бытовых проблемах. Ведь человек, живущий не в ладу с самим собой, не может гармонично взаимодействовать и с окружающим его миром.

Как же найти выход из сложившегося в результате многих причин порочного круга? Как отказаться от привычки к недовольству? Как научиться не придавать значения вещам, которые по сути своей не особенно существенны, но которые тем не менее отравляют нам жизнь – тем, что притягивают к себе наши помыслы, заставляют генерировать негативные эмоции и т. д. и т. п.? Многочисленные исследования показали, что справиться с обозначенными проблемами помогает медитация, с помощью которой можно не только очистить разум, но, как выясняется, и избавиться от повышенного давления, от образования холестериновых бляшек; в целом же у людей, которые регулярно занимаются медитацией, наблюдается гораздо лучшее самочувствие, нежели у людей, медитацией пренебрегающих. И это закономерно: у спокойного, сбалансированного на духовном уровне человека все процессы в организме гармоничны и протекают в оптимальном, правильном ритме, в то время как стрессы и потрясения вызывают наряду с внутренними проблемами дисбаланс (1 не и рлботе систем организма (физического тела).

Суть медитации состоит в том, что, отключаясь от реальности, мы находим «точку покоя» для нашего ума, когда в нем наступает безмолвие, в котором мы находим умиротворение и пускаем в свое сердце положительные эмоции; в нем мы находим творческие приливы и вдохновение.

Существует огромное количество методик и техник медитации. Для того чтобы дать их более-менее полный обзор, потребовался бы огромный справочник. В данном же разделе приводятся только некоторые, наиболее понятные для неискушенного читателя техники медитации; вы можете оттолкнуться от одной из них для понимания самого принципа медитации и потом выработать свою, неповторимую и абсолютно гармоничную для вас методику. Тут допускается полная свобода творчества, нет каких-либо категорических рекомендаций или противопоказаний. Главное – чтобы вы во время медитативных упражнений чувствовали себя комфортно и просветленно; ваша задача – прибегнув к медитации, сбросить накопившийся негатив, избавиться от ментальной шелухи, отравляющей ваше существование.

С этой статьей также читают :

Тантра и Эмоции
В настоящее время в кругах психологов широко приня...
Медитация. Практика.
Для медитации подходят расслабленные позы сидя в к...
Тантра
Тантра утверждает, что тело человека является храм...
Медитация как выход
Негативные эмоции, внешние и внутренние конфликты,...
Мандала – инструмент работы над собой
Мандала – сакральный символ с глубоким содержанием...

Ваш отзыв




*