В баньку за здоровьем

В баньку за здоровьем

Будто заново родился – это первое что приходит на ум, выходя из бани. И не удивительно, ведь в каком-то смысле так оно и есть. А если кто не был в бане – это срочно нужно исправлять, если вы заботитесь о своем здоровье. Культура бани настолько распространенна среди разных стран и народов, что найти сегодня ее истоки довольно сложно. Известно, что существует тибетская баня, классическая турецкая баня (хамам), грецкая парная, русская баня или так называемая сведана в Индии. Все они между собой похожи – это место очищения и пропаривания тела, различие в них разве что в смысловой нагрузке происходящего, которая возникла на пласте культуры той страны, где она используется.  Ну, к примеру, что такое банька для славян? Это почти священное место, и пользовалось большим почетом. С баней были связаны все большие события в жизни: рождение ребенка свадьба или выздоровление. Баня у славянских народов было самым лучшим местом где очищались от болезней, сглаза и всего плохого. Приглашение «сходить в баньку» –  было знаком гостеприимства. А вот в Индии сведана (травяная паровая баня)– это скорее лечебный ритуал Аюрведы, поэтому к ней готовятся, делая предварительно определенные процедуры. Но каким бы антуражем не окрашивалась баня, мы же с вами поговорим о главном, о ее воздействие на нас, и почему и по сегодня посещение бани считается одним из действенных процедур укрепления здоровья и продолжения молодости.

Баня – это место где мы паримся, моемся, расслабляемся, наслаждаемся ароматами трав,  очищаемся физически и ментально. Пар, высокая температура воздействует в первую очередь на самый большой орган нашего тела – кожу. В парной  поры кожи раскрываются в результате чего улучаються обменные процессы во всех слоях кожи, регенерируются клетки эпидермиса, удалятся отмершие частицы кожи, с выделением пота происходит активный  выброс токсинов и шлаков из организма, а взамен кожа впитывает эфирные масла которыми насыщен воздух в бане, и начинает лучше дышать обогащая клетки кислородом.

Активное потоотделение способствует передвижению веществ, то есть  минеральных солей, мочевой и молочной кислот и т.д. из тканей в кровь, в результате чего, кстати, проходит и отечность.

banya_2Все это влечет за собой прекрасный косметический эффект. Улучшается трофика кожи и ее придатков, разглаживаются мелкие моржины, кожа становиться здоровой и упругой. Также баня прекрасно подходит людям, страдающим различными кожными заболеваниями или аллергиями.

Кроме того в бани из организма выводится много жидкости, что влияет на водно солевой обмен, как результат увеличивается число лейкоцитов, эритроцитов и возрастает способность крови к свертыванию! Это нужно учитывать людям склонным к тромбозу.

Особенно стоит отметить положительное воздействие парной на нашу нервную систему. Поскольку в бане принято использовать для массажа веники с деревьев или растений,  происходит глубокое мышечное и психическое расслабление. Проходят головные боли, и наступает психический комфорт. Несомненно, баня –  как уже не сложно догадаться, прекрасное средство профилактики заболеваний сердечнососудистой системы, респираторных заболеваний. Тёплый воздух в парной раздражая рецепторы верхних дыхательных путей оказывает бронхорасширяющие воздействие, за счет чего улучшается деятельность слизистых оболочек дыхательных путей.  Баня очень полезна тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, людям, страдающим нервными расстройствами, тем, кто решил бросить курить. За счет регулярных посещений бани вы значительно улучшите состояние своего организма: повысится тонус психики, уйдет усталость, нормализуется сон и улучшится аппетит. Замечено лично мной, что те, кто регулярно посещает баню, выглядят гораздо моложе. Если относится к посещению бани  как к необходимому ритуалу оздоровления, а не как развлечению вы существенно повысите качество вашей жизни. Баня предпочтительнее в вечернее время, поскольку прекрасно готовит сну, если вы днем посещаете парную желательно после отдохнуть 2-3 часа.

Так что дорогие мои – парная это отличный способ закаливания организма и улучшения настроения. Но не стоит забывать, что баня – это стресс для организма, поэтому стоит придерживаться определенных правил.

Не стоит употреблять много жидкости перед парной, этим вы создадите дополнительную нагрузку на почки.

Женщинам нельзя посещать баню во время месячных. Что касается беременных, вам баня очень показана, но только с разрешения и консультации у вашего ведущего доктора.

Курение и алкоголь недопустимы, если вам дорого ваше сердце и здоровье в целом. 

В баню нельзя ходить голодным, только поле еды не ранее чем 1,5-2 часа. Ну и желательно в банный день не есть тяжелой пищи.

Также если у вас были тяжелые физические нагрузки, и вы потели, лучше в

этот день откажитесь от бани.

И самое главное всегда прислушивайтесь к своему организму, в бане вам должно быть комфортно, не надо изнурять себя чрезмерным пребыванием в парной, дабы лекарство не превратить в яд.

А теперь давайте обратимся к особенностям наших дош и к тому как конституция нашего тела воспринимает парную. Думаю всем понятно, что баня – это жар который увеличивает элемент огня и влага. Соответственно людям с преобладающей конституцией тела Питта  надо быть осторожным. У Питты элемента огня и так достаточно, поэтому старайтесь температуру в бане поддерживать не очень высокой, а в жаркие дни все таки отказаться от посещения бани. Что касается Капхи и Ваты – тут также есть нюансы. Это холодные доши, и жар для них очень хорошо. Особенно для Вата доши – где есть не только тепло, но и влага. Единственное совет для Вата доши следите за своими суставами, так как баня способствует уменьшению количества смазки в них, а также количеством жировой прослойки, так как терять вам ее не желательно.  Если появился хруст в суставах, значит надо компенсировать сменой питания, травяными настойками, масляными массажами, особенно для вас подойдет промасливание тела до бани. А вот для Капха доши играет роль влажность, ведь эта доша ее не любит. Возможно, для вас подойдет сухой вариант – сауна. В любом случае надо смотреть по вашему самочувствию в бане.

banya_teaЛюбой перекос в вашей конституции часто сказывается сменой настроения и возбужденностью. В таком случае вам помогут аюрведические способы для уравновешивания banya_oilдош. Это могут быть разнообразные травяные чаи. Например, для снижения жара в организме можно употреблять охлаждающие или тонизирующие дошу напитки. В аюрведе очень эффективно используют ароматерапию, где она в данном случае будет как никогда уместна. Подберите эфирное масло или композицию из эфирных масел для ароматизации помещения бани, исходя из их свойств – это будет очень действенным способом гармонизации вашей доши.

Суммируя вышеизложенное можно сделать вывод, что главным условием для бани должен быть ваш комфорт на всех уровнях вашего тела и сознания.

С легким паром!

2 комментария

    Да…не зря люблю баню, я всегда чувствовал, что это средство от многих болезней, а главное это состояние внутреннее, кажется и душа очищается. Спасибо, хорошая статья.

    • И как часто вы посещаете баню? Это же наверное надо регулярно, чтоб результат был?

Ваш отзыв




*



Аюрведа

Запрещено копировать материалы сайта www.ayur-veda.lviv.ua без прямой ссылки на источник.


© 2009-2018 SanaRise, по всем вопросам обращайтесь info@ayur-veda.lviv.ua